ABNEHMEN FÜR FRAUEN MIT PERSONAL TRAINER FARRIS

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Als selbstbewusste Frau brauchst du auch einen selbstbewussten Auftritt

Du willst überflüssige Kilos los werden - fünf, 20, oder mehr?

Du hast diverse Diäten ausprobiert, Sport gemacht, aber kaum abgenommen und weißt nicht mehr weiter?

Dann bist du bei Farris Elghadi - Personal Training genau richtig. Dein Personal Trainer in Darmstadt hilft dir beim Abnehmen. 

Er entwickelt für dich ein individuelles Programm rund um das Thema Sport und Ernährung und gibt dir eine Menge essenzieller Tipps.

Die Trainings- und Ernährungspläne von Personal Trainer Farris Elghadi unterscheiden sich von einer klassischen Diät, bei der du umständlich Kalorien zählen musst für eine schlanke Figur.

Sein Programm lässt sich ohne weiteres in deinen Alltag integrieren. 

Bei seinem Abnehm-Programm musst du nicht komplett auf Schokolade, Kuchen, Gummibärchen, oder andere Lebensmittel verzichten. 

Denn es geht darum, dir eine ausgewogene Ernährung zu zeigen, die zu deinem Lebensstil passt und die du realistisch in deinen Alltag einbringen kannst.

Mit einem individuellen Training ergänzt, kommst du so zu deinem Wunschgewicht.

Ein paar Resultate von Farris Klientinnen...

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Ausdauertraining ist nicht die effektivste Art abzunehmen

Lange galt Ausdauertraining als beste Methode, um abzunehmen und schlank zu werden. 

Viele Menschen, die einen flachen Bauch oder definierte Arme erreichen wollten und unzählige Stunden mit Ausdauertraining verbracht haben, redeten sich letztlich ein, schlechte Gene zu haben.

Ausdauertraining – wie zum Beispiel Joggen – ist nicht die beste Art, um Fettpolster zu minimieren. Der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung sind beim Ausdauertraining verhältnismäßig gering.

Es ist unwahr, dass Ausdauertraining die Kalorienverbrennung noch Stunden nach dem Training steigert und das Fett buchstäblich schmelzen lässt.

Der so genannte Nachbrenn-Effekt wird nur bei sehr intensivem Training erreicht, jedoch nicht bei regulärem Ausdauersport.

Abnehmen mit Krafttraining

Durch Krafttraining mit Personal Trainer Farris Elghadi hingegen sagst du den ungewollten Pfunden effektiv den Kampf an. 

Gezieltes Krafttraining erhöht deine Muskelmasse und Muskeln lassen den Stoffwechsel auf Hochtouren laufen.

Ein erhöhter Stoffwechsel bedeutet einen höheren Kalorienverbrauch und lässt die Kilos schmelzen.

Eine Studie aus dem Jahr 2000 hat die Steigerung des Stoffwechsels nach intensivem Krafttrainings untersucht. 

Sie verglich den Stoffwechsel und die Fettverbrennung einer Gruppe Frauen vor dem Krafttraining, sowie danach. 

Die Forscher kamen zu einem eindeutigen Ergebnis. Der Stoffwechsel stieg nach intensivem Krafttraining bis zu 16 Stunden danach an und die Fettverbrennung am Tag nach dem Training um bis zu 62 Prozent.

Figur-Forming vor und nach einer Schwangerschaft

schwangere Frau beim Training mit blauen Kurzhanteln

Du hattest vor kurzem das Glück ein Kind zu bekommen und möchtest jetzt schnell wieder zu deiner alten Figur kommen?

Kämpfst du mit den letzten Baby-Pfunden und wunderst dich, warum sie einfach nicht weggehen wollen, trotz Diät? 

Möchtest du endlich wieder eine Figur und das Wohlgefühl, das du vor der Schwangerschaft hattest? 

War bis jetzt jede deiner Diäten erfolglos, obwohl du doch so viele Rezepte zum Abnehmen ausprobiert hast?

Die Pfunde, welche die meisten Frauen in der Schwangerschaft zunehmen, verschwinden nicht so einfach, wie gewollt. 

Viele frischgebackene Mütter brauchen Jahre, bis sie die Baby-Pfunde wieder los werden. Andere werden nach kurzer Zeit wieder schwanger und kehren kurz nach Erreichung ihres Wunschgewichts zu ihrem Ausgangsgewicht zurück. 

Manche Mütter bekommen die überschüssigen Kilos niemals in den Griff – obwohl sie alles versuchen, viele Diäten ausprobiert haben, Sport treiben, sich gesund ernähren und auf Lebensmittel mit viel Fett und Zucker verzichten.

Fitness und Ernährung für Mütter

Frau trainiert auf Matte vor ihrem Laptop, im Hintergrund sind Kinder

Über Jahre hinweg hat Farris Programme entwickelt, die dir dabei helfen werden, überschüssige Pfunde nach der Schwangerschaft effektiv und nachhaltig zu verlieren und endlich abzunehmen.

Wenn Mütter vergebens gegen ihre Polster kämpfen, sind daran oft Mythen schuld, die über die Themen Ernährung, Training und Gewichtsverlust im Internet, in Magazinen und in Fitnessstudios kursieren.

Reduzieren weniger Kalorien die Produktion von Muttermilch?

Nein, solange der Energiebedarf gedeckt ist, kannst du die Kalorienzufuhr reduzieren, um abzunehmen.

Eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung ist Voraussetzung. 

Während der Stillzeit darfst du übrigens selbstverständlich abnehmen. Es hat keine negativen Auswirkungen auf dich oder dein Neugeborenes.

Tatsächlich hilft das Stillen dir beim Abnehmen: Durch das Stillen wird in der Hirnanhangsdrüse das Milch-Hormon Prolaktin gebildet, welches dir dabei hilft, Fett zu verbrennen.

Kombiniert mit einer gesunden Ernährung und Krafttraining befindest du dich auf dem direktem Weg dein Wunschgewicht zu erreichen.

Krafttraining lässt Baby-Pfunde schmelzen

Bei Bewegung und Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft, ist Ausdauertraining wie Joggen, oder Fahrradfahren häufig der erste Gedanke, wenn man abnehmen und wieder schlank sein will. 

Ausdauersport verbrennt zwar Kalorien, allerdings nicht so viele, wie die Anzeigen am Laufband oder am Stepper behaupten wollen. 

Um effektiv abzunehmen ist Krafttraining die beste Methode – optimalerweise mit einem geschulten Personal Trainer. Damit erhöhst du deine Muskelmasse und deinen Stoffwechsel. 

Als Frau musst du übrigens nicht Angst haben, durch Krafttraining eine typische Bodybuilder-Figur zu bekommen.

Die genetischen Voraussetzungen, um Muskelmasse aufzubauen, sind bei Frauen ganz anders als bei Männern.

Du wirst genau den Körper bekommen, den du dir immer gewünscht hast.

Darum lohnt sich ein Personal Trainer

Abnehmen und eine schöne Form bekommen bedeutet immer eine Herausforderung.

Leider springen viel zu viele Menschen von einer Diät zur nächsten und legen ihr Hauptaugenmerk auf die gänzlich auf die Kalorien.

Sie ernähren sich einseitig, quälen sich jeden Tag auf´s Neue in ihr Fitnessstudio und sind verzweifelt, weil ihre gewünschten Erfolge ausbleiben. 

Mit der Betreuung und den Ratschlägen von deinem Personal Trainer in Darmstadt wirst du deine Ziele leicht und schnell erreichen.

Wenn du abnehmen und endlich deinen Traumkörper bekommen möchtest, ohne extreme Diäten einzuhalten, dann vereinbare noch heute einen Termin bei Farris!